こんにちは。
あべ歯科でございます。
今日は虫歯予防の効果が期待できる食べ物についてお話しさせて頂きます。

一つ目は虫歯を予防するには歯の再石灰を促す働きのあるカルシウムが有効です。象牙質はほとんどカルシウムで形成されています。
カルシウムが豊富に含まれてた物

(乳製品、小魚大豆、ひじき、小松菜)などがあります。

二つ目は、虫歯の予防に効果的なカルシウムの吸収をサポートするのはビタミンDが入った食べ物が良いとされています。
魚(サケ、マグロサバ)牛レバ、バター、きのこ類などです。

三つ目は、ビタミンCが豊富な食べ物です。歯の象牙質を形成する効果があります。

みかん、レモン、キゥイフルーツ、ブロッコリー、ピーマンなどです。

日常生活の中から虫歯の予防効果が期待出来る食べ物を是非取り入れて見て下さい。

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