こんにちは。

あべ歯科でございます。

今回はガムを噛む事の注意点についてお話します。

キシリトールのガムを噛む事は虫歯予防に効果があると言われています。

ですが、キシリトールガムであっても、その噛み方に注意しなければ、その効果をしっかり発揮することはできません。

今回はガムの噛み方について紹介します。

①楽な力でリズミカルに噛む
②歯の噛む場所を適度に交代させる
③噛む時間は20分以内にする
④ガムをまんべんなく歯の表面に当てるようにする
⑤食後5〜15分以内に噛む

以上です。ガムを強く噛みすぎると顎の関節や筋肉に無理がかかりやすくなります。

それが原因で偏頭痛が起きるという事例もあるので、ガムを噛む時はリラックスして、お口全体で噛むようにしましょう。

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