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2020.01.17

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夜ハミガキをしないで寝るとどうなる?

こんにちは。

あべ歯科でございます。

今回は夜ハミガキをしないで寝てしまうとどうなるかお話します。

今の中高生や大学生は、夜食を食べたり、夜遅くまで遊んで疲れてすぐ

寝てしまったりしていませんか?

実は3人に1人がハミガキせずに寝ていて、さらに就寝時間が0時以降の

深夜型の方ほど、ハミガキせずに寝ている傾向があるという結果があります。

夜寝ている間はお口の中の細菌が増殖しやすいため、夕食、夜食を食べた後

そのまま寝てしまうことはむし歯になるリスクを高めてしまいます。

また中高生は歯がまだそんなに強くないためむし歯になりやすく、

進行しやすいです。むし歯だけでなく、歯周病も進行しやすいのが、

寝ている時です。

夜食を食べたあとでも、夜寝る前にハミガキをしっかりすることはとても大事です。

歯ブラシだけではなく、歯間ブラシやデンタルフロスを一緒に使うとより汚れを

取ることができます。うがいだけで済ますという方もいますが、歯ブラシでこすらないと

汚れは取れません。寝る前にうがい薬を一緒に使うとより効果的です。夜にしっかりハミガキ

をする習慣をつけましょう。

 

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