こんにちは。
あべ歯科でございます。
最近は新型コロナウイルス蔓延の影響もあり、うがいをする方も増えたかと思います。
そこで今回は正しいうがいの仕方についてお話します。
感染症対策でマスクの着用や手洗い、うがいの重要性が増してきています。
特にうがいは、空気中の細菌やウイルスから身を守るためにとても大切です。
うがいの方法
うがいをする前にまずは手を洗いましょう。指の間や爪の周囲は洗い残しが多く、もし手の細菌やウイルスがコップに
付着しているとうがいの効果は半減してしまいます。
つぎにブクブクうがいです。
ブクブクうがいでは、お口の中に溜まっている汚れや食べかすを落とす為、15秒強めに2回ほど行いましょう。左右交互にすると効果的で、水の量は20mlくらいがおすすめです。
次にガラガラうがいです。
ガラガラうがいは、喉の奥を洗う為、お口に水を含んでいただき、上を向いて「ガラガラ」と声をだしながら行いましょう。
ガラガラうがいも15秒で2回していただくのがおすすめです。
ウイルスを含んだ唾液が、全身へいく？！ | 大阪市住吉区のあべ歯科｜虫歯や歯周病、入れ歯、インプラント、小児歯科 (abe-shika071055.com)
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